Vaimon menoista johtuen jäi tänään punttitreeni väliin, no ei harmita siinä mielessä että on vieläkin jalat hieman kipeinä edellisestä treenistä, kun ymmärtääkseni kipeätä lihasta ei saisi treenata?
No en ota siitä paineita, lähden likan kanssa kaupunkikierroksen kävellen :) otetaan hyötyliikuntapäivä :D
Huomenna 9:10 aamulla spinning.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Kyllä treenistä kipeää lihasta voi treenata. Olen usein todistanut itselleni, että mikä tahansa treenikipu lähtee sillä, millä se tulikin...
VastaaPoistaSuurin syy palautumisen nopeutumiselle on mahdollisesti lihaksen aktivoituminen joka lisää verenkiertoa lihaksessa, joka taas lisää kuona-aineiden poistumista ja rakennusaineiden kulkua vaurioituneeseen lihaksen osaan.
Palautumisessa, treenikivuissa ja varsinkin kipukynnyksissä on yksilöllisiä eroja, joten eri vaihtoehtoja kannattaa kokeilla, jos oikein innostuu punnertamaan.
Perskuta, luulin olevani kova hemmo kun menen spinnaamaan jo 10:20 mutta takavasemmalta tultiinkin ohi. Aikamoinen vääntö tuohon aikaan, no herääpä ainakin taatusti!
VastaaPoistaTäysin petu-menetelmällä muuten itselläni havaittu: jos koneessa on pirusti proteiinia niin palautuu helpommin. Tämän tosiaan olen ollut huomaavanani omasta kropastani. Ei välttämättä pidä paikkaansa jossain tieteellisessä mielessä...
Sellasta, tsemppiä huomiseen spinnaukseen!