Treeniä treeniä...

Juu sellanen homma kävi että näytönohjain sanoi morjens, kone takuuhuoltoon ja emännän läppäri käyttöön. Paljon on salilla käyty, aerobinen liikunta hieman vähemmällä ja voimaharjoittelu enemmällä.
Kyllä täytyy myöntää että jossain siellä alla se lihasmuisti taitaa piillä :) treeni kulkee ja mukavaa on.
Eli monesti on salilla käyty ja tulosta syntyy.
Niin ja tänään huomasin lopulta että on pakko alkaa jakamaan treeniä osiin, ei yhdellä kerralla koko kropan treenaus onnistu. Liikaa yhteenkertaan, paukut loppuu liian aikasin ja jotain jää tekemättä hyvin.
Eli treenin jako kolmeen seuraavana ohjelmassa.
Taidan käyttää silti tuon tekemiseen omaohjaajan ammattitaitoa, vai mitä olette mieltä? :)

Punttitreeniä

Tänään lähdin aamulla salia kohti puoli ysinaikaan ja mietin että spinning vai punttitreeni...
No paikanpäällä vahvistui ajatus että punttitreeniö vain, koska punttitreenit tällä viikolla on jäänyt yhteen kertaan ja aerobista on tullut iltakävelyiden muodossa.
No huomasin onneksi että enpä olisi spinningiin mahtunutkaan, kaikki pyörät oli varattu jo reilusti ennen yhdeksää :)
Otin oikein kovan jalka/selkä/rinta ja kädet treenin, juurikin tuossa järjestyksessä, lopussa ei tarvinnut käsille tehdä kun viimeistely liikkeet taljassa koska monet rinta ja selkä liikkeistä menevät juurikin myös käsiin.
Kivaa oli ja illalla yöksi töihin pirteänä :) nyt päikkärit.

Kuntopyörää

Torstaina kävin tekemässä kuntopyörällä aerobisen vetäsyn, 45min kuntopyörää kunnollisella vastuksella ja hierontasohvaa 30 min päälle.
Ihan ok juttu oli.
Mitä siitä sen enempää.